תקופה קשה בזוגיות? כך תתמודדו ותצאו מחוזקים!
כל זוגיות חווה עליות ומורדות, וישנן תקופות בהן הקשר עשוי להרגיש קשה יותר. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כמו לחץ בעבודה, קשיים כלכליים, בעיות בריאותיות, או פשוט שחיקה של שגרת היום-יום.
תקופה קשה בזוגיות היא לא סוף העולם. עם קצת מאמץ, אפשר לצלוח אותה ואף לצאת ממנה מחוזקים.
איך להתמודד עם תקופה קשה בזוגיות?
- תקשורת פתוחה– הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על תקשורת פתוחה וכנה עם בן/בת הזוג. שתפו אחד את השני ברגשות ובמחשבות שלכם, גם אם הם קשים או לא נעימים. הקשיבו זה לזה בלי לשפוט, ותהיו סבלניים
- זמן איכות- בתקופה קשה, קל להזניח את הזוגיות. הקדישו זמן איכות אחד לשני, גם אם זה אומר לוותר על דברים אחרים. צאו לאנשהו… עשו פעילויות משותפות וכדו'.
- עזרה מקצועית– מתקשים להתמודד עם הקשיים לבד? אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. טיפול זוגי יכול לעזור לכם ללמוד כיצד לתקשר בצורה יעילה יותר, לפתור קונפליקטים ולשפר את הקשר ביניכם!
- לזכור את הטוב- גם בתקופות קשות, חשוב לזכור את כל הדברים הטובים שיש בזוגיות שלכם. תעלו זכרונות של תקופות יפות. הרבה פעמים כשאני רואה שהמצב יבש לילדים בבית מבחינת נושאי שיחה ועניין-שגרה כזו, אני צובע את זה עם זכרונות יפים. זוכרים שעשינו שייט וזרקנו אוכל לציפורים הלבנות? ומה הכי אהבתם אז? שהיינו בשקט או שטיילנו? וואוו וואוו איזה כיף זה היה….
תגובה אחת
דברי חכמה