אם אתה מיואש ממצב כלשהו בחייך, כנראה שאתה חושב שלילי כמעט על כל מה שזז.אתה בוחר בלחשוב כך ולא משנה אם אתה צודק בזה או שלא,מה שמשנה שאתה יכול לבחור בזה וקשה לך לבחור בלחשוב חיובי במצב הזה,אבל אתה יכול לדרוש מעצמך לבחור לחשוב חיובי לפחות במשהו אחד,כי אם יש לך בחירה לחשוב שלילי יש לך בחירה לחשוב חיובי לפחות במשהו קטן מאוד,המשהו הזה יוכל להקל מעלך קמעה מחר בבוקר".
