כמעט אי אפשר לחיות ביחד בצורה בריאה בלי לבקש שינויים.
אם בעל מאחר ולא מודיע, מותר לאשתו לבקש שינוי.
אם אישה משאירה את רוב האחריות בבית על בעלה, מותר לו לבקש שינוי.
ואם אחד מבני הזוג נמצא כל הזמן במחשב, הצד השני לא אמור לשתוק ולחכות שזה יעבור.
לא כל בקשה היא ביקורת.
לפעמים באמת צריך להשתנות.
הבעיה מתחילה כשהבקשה לא עוסקת במה שבן הזוג עשה, אלא במי שהוא.
יש הבדל בין לומר: "חשוב לי שתודיע כשאתה מאחר”,
לבין לומר: "אי אפשר לסמוך עליך”.
יש הבדל בין לומר: "קשה לי שכל האחריות בבית נשארת עליי”,
לבין לומר: "את אף פעם לא רואה אף אחד חוץ מעצמך”.
במשפט הראשון מדברים על דבר שצריך להשתנות.
במשפט השני כבר אומרים לבן הזוג שהבעיה היא הוא בעצמו.
מחקר שפורסם לאחרונה מצא שכשאדם הציב לבן הזוג דרישות גבוהות וביקר אותו שוב ושוב על שאינו עומד בהן, בהמשך נוצרו פחות קרבה ושביעות רצון נמוכה יותר אצל שניהם.
לא צריך את המחקר כדי להבין את המעגל שנוצר כאן.
מי ששומע שוב ושוב שהוא לא מספיק טוב, מפסיק לשמוע מה מבקשים ממנו.
הוא מתחיל להגן על עצמו.
אחד אומר: "אני רק מבקש שתשתנה”.
והשני עונה: "אתה אף פעם לא רואה מה אני כן עושה”.
הראשון מביא עוד דוגמאות כדי להוכיח שהשינוי באמת הכרחי.
והשני מסביר עוד יותר למה הוא לא אדם כל כך גרוע.
עכשיו כבר לא מדברים על האיחור, על המחשב או על העזרה בבית.
אחד מנסה לשנות את בן הזוג.
והשני נלחם להוכיח שהוא לא כולו בעיה.
ככל שאחד דורש יותר, השני מתגונן ומתרחק יותר.
וככל שהוא מתרחק, הראשון בטוח שצריך להסביר, לבקר ולדרוש ממנו עוד יותר.
וכך בקשה שיכלה להביא לשינוי הופכת לקרקע פורייה לנתק ולמריבה.
אז מה כן?
להישאר עם הדבר עצמו.
אם בן הזוג איחר, מדברים על האיחור.
אם הוא לא עזר, מדברים על מה צריך לעשות.
לא הופכים איחור ל"אי אפשר לסמוך עליך”.
ולא הופכים חוסר עזרה ל"לא אכפת לך מאף אחד”.
אפשר לומר בצורה ברורה מאוד מה מפריע ומה צריך להשתנות, בלי להפוך את בן הזוג עצמו לבעיה.
וגם מי שמקבל את הבקשה צריך לזכור:
לא כל בקשה אומרת שלא אוהבים אותך או שלא מעריכים את מה שאתה כן עושה.
לפעמים בן הזוג פשוט צריך שמשהו ישתנה.
אם כל פעם שמעלים בקשה אחד תוקף והשני מתגונן, בדרך כלל לא יעזור לדבר שוב ושוב על אותה בעיה.
צריך לשנות את השיחה עצמה.
כי כמעט אי אפשר לחיות ביחד בלי לבקש שינויים.
אבל אם בן הזוג שומע בכל בקשה שהוא בעצמו לא מספיק טוב, במקום להשתנות הוא יתחיל להילחם על עצמו.
תשנו רק את הנקודה הזו ותדגישו לו שהוא בסדר גמור ולא רוצים לשנות אותו ותראו איך הוא מתרווח על הכסא פתאום בלי לשים לב…
